Разлика между BMR и RMR

BMR срещу RMR

Базалната метаболитна скорост (BMR) и скоростта на метаболизма в покой (RMR) са скорости, използвани за оценка на количеството калории, които човек ще изгори, ако е в покой в ​​продължение на 24 часа. Използва се за определяне на минималното количество енергия, което е необходимо на човек, за да поддържа тялото си функциониращо, сърцето му да бие, дробовете му да дишат и да поддържа телесната температура нормална.

Те се провеждат по същия начин, но има много разлики между двете; единият е, че BMR се измерва при по -рестриктивни условия, докато RMR се измерва при по -малко рестриктивни условия.

Има много изисквания, преди да може да се вземе базалната метаболитна норма на човек, докато приемането на метаболитна норма на човек в покой няма никакви изисквания. Ето някои от характеристиките на двете метаболитни скорости:

Базален метаболитен процент

Базалната метаболитна скорост е скоростта, която организмът отделя топлина, докато е в пълна почивка. Измерва се, докато човек е буден, но в пълна почивка. Често се провежда в затъмнена стая при събуждане на човек след поне 8 часа сън.

За да получите правилния BMR на човек, важно е той да не упражнява допълнителна енергия, докато прави теста. Ето защо човек, който е подложен на BMR тест, е длъжен да остане в тестовото съоръжение през нощта преди теста.

Той е принуден да лежи в легнало положение и да почива напълно. Той е длъжен да пости 12 часа преди тестване, за да се увери, че храносмилателната му система не работи по време на процедурата. През това време енергията, отделяна от тялото му, трябва да бъде достатъчна само за да функционира жизненоважните му органи.

Скорост на метаболизма в покой

Известен също като разход на енергия за почивка (REE), скоростта на метаболизма в покой се измерва при по -малко ограничителни условия от базалната скорост на метаболизма. Â Не се изисква лицето да прекара нощта в съоръжението за тестване, за да осигури поне 8 часа сън и почивка преди тестването.

Той все още е длъжен да почива в легнало положение, докато се провежда тестът, но не е необходимо да спи 8 часа.

Броячите на калории и калкулаторите обикновено използват скоростта на метаболизма в покой, а не базалната скорост на метаболизма, тъй като условията, при които се вземат скоростите на RMR, отразяват нормалната ситуация в ежедневните дейности на човек. Â Така резултатите са по -реалистични.

Резюме

1. Базовият метаболитен процент се взема при много рестриктивни условия, докато метаболитният коефициент в покой се приема при по -малко рестриктивни условия. 2. Преди да се вземе базалната метаболитна норма, лицето е длъжно да остане в съоръжението за тестване, докато приема метаболитна норма в покой; човекът може да остане където пожелае. 3. Базалната метаболитна норма изисква лицето да има поне 8 часа сън, докато скоростта на метаболизма в покой не го прави. 4. Необходими са дванадесет часа гладуване, преди да може да се приеме основната метаболитна скорост, докато не се изисква гладуване преди приемане на метаболитна норма в покой.

Вижте повече за: , ,