Разлика между подпомагащата тревожност и изтощителната тревожност

Както улесняващата тревожност, така и изтощителната тревожност включват стресори, чувство на тревога и интерпретация на преживяванията. Проучване на предшествениците на улесняващата и изтощителна конкурентна тревожност заключава, че готовността за конкуренция е най -често идентифицираният предшественик. Участниците в изследването интерпретираха тревожността си, за да улеснят или отслабят представянето им въз основа на това колко са подготвени.

По -конкретно, улесняващата тревожност разглежда стресорите като предизвикателства и подпомага изпълнението. От друга страна, изтощителната тревожност разглежда стресорите като заплахи и пречи на изпълнението. Следващите дискусии допълнително разглеждат техните различия.

Какво е фасилитативна тревожност?

Улесняващата тревожност подпомага представянето (Американска психологическа асоциация, 2020). Нивото на тревожност се възприема като мотивиращо. Хората с този вид тревожност тълкуват стресорите като предизвикателства, а не като заплахи. Например, възприемането на тревожността като улесняващо е установено, че е положително свързано с академичните постижения и отрицателно свързано с емоционално изтощение (Strack & Esteves, 2014). Свързано проучване заключава, че студентите, които са изпитали по -лесно улесняване на тестовата тревожност, са имали по -високи средни резултати от теста (Kader, 2016). Що се отнася до спортните постижения, проучване на предразположенията към изпитване на изтощителна и улесняваща тревожност стига до извода, че елитните изпълнители са склонни да тълкуват тревожността като подпомагаща. Освен това е установено, че нивата на интензивност на тревожност са по -ниски за тези, които разглеждат преживяването като улесняващо, а не като изтощително (Jones, Hanton, & Swain, 1994).

Следователно се предполага, че е полезно да се обозначи тревожността като улесняваща. Когато ситуацията се оценява като благоприятна за психическата подготовка и работата, хората могат да имат чувство за контрол. По този начин изпълнителите може да са в състояние по -добре да се справят с тревогата си и да постигнат целите си.

Какво е изтощителна тревожност?

Изнурителната тревожност пречи на представянето (Американска психологическа асоциация, 2020). Нивото на тревожност се възприема като заплашително. Изследване предполага, че възприемането на тревожността като изтощителна е свързано с емоционално изтощение (Strack & Esteves, 2014). Подобно проучване установи, че студентите, които са изпитали изтощителна тревожност на теста, са имали по -ниски средни резултати за семестъра (Kader, 2016). Що се отнася до спортните постижения, интензитетът на тревожност е по -висок за тези, които смятат, че преживяването им е изтощително, в сравнение с тези, които интерпретират ситуацията си като улесняваща (Jones, Hanton, & Swain, 1994).

Хората с този вид тревожност са в състояние на тревога и/или страх, тъй като интерпретират стресорите като заплахи. Поради чувство на безпокойство, индивидът не може да функционира ефективно в определена ситуация. Изнурителната тревожност често се характеризира с избягване на задачи. Например кандидат, който интерпретира интервюто за работа като заплаха, не се е явил при назначаването си.

Разлика между улесняващата тревожност и изтощителната тревожност

Определение

Улесняващата тревожност подпомага представянето. Нивото на тревожност се възприема като мотивиращо. От друга страна, изтощителната тревожност пречи на представянето. Нивото на тревожност се възприема като заплашително или емоционално изтощително (Американска психологическа асоциация, 2020).

Тълкуване на стресори

Хората с подпомагаща тревожност интерпретират стресорите като предизвикателства, а не като заплахи. Напротив, тези с изтощителна тревожност гледат на стресорите като на заплахи, а не на предизвикателства.

Академично представяне

Изследване, проведено от Strack and Esteves (2014), установи, че възприемането на тревожността като улесняващо е положително свързано с академичните постижения. Това може да означава, че възприемането на тревожността като изтощително е свързано с ниско ниво на академични постижения. Нещо повече, свързано проучване заключава, че студентите, които са изпитали по -улесняваща тревожност на теста, са имали възможност да имат по -високи средни резултати от тестовете, докато тези, които са изпитали изтощителна тревожност от теста, са имали по -ниски средни резултати за семестъра (Kader, 2016).

Спортно представяне

Проучване на предразположенията към изпитване на изтощителна и подпомагаща тревожност в спортните постижения стига до извода, че елитните изпълнители са склонни да тълкуват тревожността като улесняваща. Освен това е установено, че нивата на интензивност на тревожност са по -ниски за плувците, които разглеждат преживяването като улесняващо, а не като изтощително (Jones, Hanton, & Swain, 1994).

Отношение към задачите

Подпомагащата тревожност често се илюстрира чрез изпълнение на задачи, докато изтощителната тревожност често се характеризира с избягване на задачи.

Улесняващо безпокойство срещу изтощително безпокойство

Резюме

  • Улесняващата тревожност разглежда стресорите като предизвикателства и подпомага представянето.
  • Изнурителната тревожност разглежда стресорите като заплахи и пречи на представянето.
  • Изследователите установяват, че улесняващото безпокойство увеличава академичните постижения.
  • Изследванията показват, че изтощителната тревожност е свързана с неелитни изпълнители.
  • Готовността за конкуренция е най -често идентифицираният предшественик по отношение на улесняващата и изтощителна конкурентна тревожност.
  • Както улесняващата тревожност, така и изтощителната тревожност включват стресори, чувство на тревога и интерпретация на преживяванията.

Вижте повече за: ,