Разлика между ексцентрично и концентрично

Ексцентрично срещу концентрично

Мускулите са влакнести тъкани, които се захранват от окисляване на мазнини и въглехидрати и анаеробни химични реакции. Те произвеждат сила и предизвикват движенията на тялото, като причиняват промени в размера на клетките. Процесът на производство на сила кара мускулите да се свиват.

Свиването се случва, когато двигателните неврони помагат на мускулните влакна да генерират напрежение, което може да бъде бързо или бавно. То може да бъде неволно, например при сърдечни или гладки мускулни контракции, които са много важни за оцеляването. Контракциите на скелетните мускули, от друга страна, са доброволни, защото генерираните от тях сили могат да бъдат контролирани. Има няколко класификации на мускулната контракция и те са:

Изометрично свиване, при което мускулите имат същата дължина, като например да задържат нещо и да не го движат. Изотонично свиване, при което дори ако дължината на мускула се промени, напрежението остава същото. Изо скорост или изокинетично свиване, при което силите могат да се променят, но скоростта остава същата. Концентрично свиване, при което мускулите се съкращават, когато се свиват, и създадената сила е достатъчна за преодоляване на съпротивлението.

Когато човек вдига тежести, например при късче на бицепс, генерираната сила е повече от достатъчна, за да понесе натоварването и кара мускулите да се скъсяват, защото силата е по -малка от максималния капацитет на мускула.

Ексцентрично свиване, при което мускулите се удължават, когато се свиват и генерираната сила не може да поеме съпротивлението на външната сила.

Тези контракции се случват, докато човек прави нормални движения, например докато ходи. Когато мускулите са активни, те се удължават, защото външната сила, причинена от непрекъснатото ходене, може да окаже по -голяма сила от тази, която мускулите могат да генерират. Това се случва и при повдигане на прекалено тежки тежести. Докато мускулите все още се свиват, те не произвеждат достатъчно сила, за да носят товара, и това ги кара да се разтягат и удължават. Ексцентричните контракции са по -чести от концентричните, защото се появяват по време на извършване на нормални дейности. Те обаче са по -свързани с болезненост и наранявания и поради тази причина е важно да се укрепят мускулите чрез упражнения, които от своя страна могат да причинят концентрични контракции.

Резюме:

1. Концентричните контракции са мускулни контракции, които причиняват съкращаване на мускулите, докато ексцентричните контракции са мускулни контракции, които причиняват удължаване на мускулите. 2. Концентричните контракции възникват, когато силата, генерирана от мускулите по време на активност, е повече от достатъчна за преодоляване на външни сили или съпротива, докато ексцентричните контракции възникват, когато силата, генерирана от мускулите, не е достатъчна за преодоляване на натоварването или съпротивлението. 3. Ексцентричните контракции са по -чести от концентричните контракции. 4. Ексцентричните контракции се появяват при извършване на нормални дейности, като например при ходене или движение на ръцете, докато концентричните контракции обикновено се случват по време на тренировка. 5. Ексцентричните контракции обикновено са причина за мускулни наранявания и болезненост, тъй като те причиняват натоварване на мускулите, докато концентричните контракции не го правят. 6. Повече проучвания се правят на ексцентрични контракции, отколкото на концентрични контракции поради връзката им с мускулни наранявания.

Вижте повече за: ,