Разлика между коноп и суроватъчен протеин

Протеинът е най -важният хранителен елемент, заедно с мазнините и въглехидратите. Докато протеините естествено се намират в храната, може да бъде трудно да се задоволят нуждите на организма от протеини, особено при определени диети, оттук и необходимостта от допълване. Има различни протеинови прахове, предимно категоризирани на растителни и животински. Някои от най-популярните животински протеини включват казеин и суроватъчен протеин, докато най-популярните протеини на растителна основа включват грах, соя и коноп на прах. Дори и с популярността на суроватъчния протеин, все повече хора търсят протеини на растителна основа. Като такъв, конопеният протеин е станал много популярен в близкото минало. В тази статия ще разгледаме разликите между конопения и суроватъчния протеин.

Какво представлява конопеният протеин?

Това е протеинов прах, направен от семена от коноп. Като протеин на растителна основа, той е с високо съдържание на хранителни вещества, като не забравя естествения си вкус и лекотата на храносмилането. Конопеният протеин е станал много популярен сред хора, които спазват растителна диета или имат непоносимост към лактоза.

Тъй като конопът е пълноценен протеин, той има всичките 9 незаменими аминокиселини. Също така има високо съдържание на фибри и Омега 3 мастни киселини, които се считат за полезни за здравето на сърцето.

Много хора може да са загрижени за наличието на THC в конопения прах. Въпреки това, въпреки че е получен от растението Cannabis Sativa, конопеният протеин не съдържа THC психоактивни съединения.

Конопеният протеин е полезен за хората, които изпробват кето диета на животински произход, тъй като също така осигурява на организма основни хранителни вещества като витамин Е, желязо, магнезий, калций и цинк.

Какво е суроватъчен протеин?

Това е протеин, получен от животинско мляко. Тъй като суроватката съдържа всичките 9 незаменими аминокиселини, тя е пълноценен протеин. Също така е високо в BCAA. Те подпомагат растежа на тялото и поддържането на мускулите, като не забравяме засилването на имунитета.

Докато хранителното съдържание на суроватъчните протеини може да варира при различните марки, изследванията твърдят, че протеинът може да стимулира растежа на мускулите, да потисне апетита, да подобри гликемичния контрол и да предпази човешкото тяло от оксидативен стрес.

Други ползи от суроватъчните прахове, които не са налични в други протеини, включват високата концентрация на имуноглобини, повече съдържание на протеини, по -малко въглехидрати, като не забравяме, че това е естествен детоксикатор. Като такава, тя е най -добрата протеинова добавка за хора, които имат активен начин на живот и спортисти.

Прилики между конопения и суроватъчния протеин

  • И двете са протеинови добавки

Разлики между конопения и суроватъчния протеин

Източник

Конопеният протеин се извлича от конопеното растение, докато суроватъчният протеин се получава от животинско мляко.

Категория

Докато конопеният протеин е протеин на растителна основа, суроватъчният протеин е животински протеин.

Добавки

Процесът на получаване на конопен протеин не включва никакви добавки. От друга страна, процесът, използван за получаване на суроватъчен протеин, не е 100% естествен, тъй като хексанът се използва за отделяне на праха от лактозата.

Ползи за здравето

Въпреки че конопеният протеин е лесно смилаем, той има само 50% протеиново съдържание. От друга страна, суроватъчният протеин има високо съдържание на протеини дори до 99%.

устойчивост

Конопеният протеин се получава от растения, поради което е по -устойчив и екологично чист. От друга страна, суроватъчният протеин се получава от животински продукти, което го прави по -малко устойчив и екологично чист.

Коноп срещу суроватъчен протеин: Сравнителна таблица

Резюме на конопения и суроватъчния протеин

Конопеният протеин е протеин на растителна основа. Той е лесно смилаем и съдържа само 50% протеин. Суроватъчният протеин е протеин от животински произход. Тъй като е получен от растения, той е по -устойчив и екологично чист. От друга страна, суроватъчният протеин се получава от животинско мляко. Той има високо съдържание на протеини и е идеален за хора с активен начин на живот и спортисти. Той обаче е по -малко устойчив и екологично чист, тъй като се получава от животински продукти. Докато изборът за използване на конопен или суроватъчен протеин е личен, веганите или чувствителните към млечните продукти трябва да изберат протеини от животински произход, като протеин от коноп.

Вижте повече за: ,