Razlika između olakšavajuće anksioznosti i oslabljene anksioznosti

I olakšavajuća anksioznost i oslabljena anksioznost uključuju stresore, osjećaj straha i tumačenje iskustava. Istraživanje o prethodnicima olakšavajućih i oslabljenih anksioznih anksioznosti zaključilo je da je spremnost za konkurenciju najčešći identifikovani prethodnik. Učesnici istraživanja tumačili su svoju anksioznost kako bi im olakšali ili oslabili učinak na osnovu toga koliko su se osjećali pripremljeno.

Konkretno, olakšavajuća anksioznost na stresore gleda kao na izazov i pomaže u izvedbi. S druge strane, oslabljena anksioznost stresore doživljava kao prijetnje i ometa performanse. Sljedeće rasprave dodatno razmatraju njihove razlike.

Šta je olakšavajuća anksioznost?

Olakšava anksioznost pomaže performansama (Američko psihološko udruženje, 2020). To je nivo anksioznosti koji se percipira kao motivirajući. Ljudi sa ovom vrstom anksioznosti stresore tumače kao izazove umjesto prijetnje. Na primjer, pokazalo se da je percipiranje anksioznosti kao olakšavajuće pozitivno povezano s akademskim uspjehom, a negativno povezano s emocionalnom iscrpljenošću (Strack & Esteves, 2014). Slično istraživanje zaključilo je da su studenti koji su lakše olakšali ispitnu anksioznost mogli imati veće prosječne rezultate testa (Kader, 2016). Što se tiče sportskih performansi, studija o predispozicijama za iscrpljujuću i olakšavajuću anksioznost zaključila je da elitni izvođači nastoje tumačiti anksioznost kao olakšavajuću. Štaviše, otkriveno je da je nivo intenziteta anksioznosti niži kod onih koji su to iskustvo smatrali olakšavajućim, a ne oslabljujućim (Jones, Hanton i Swain, 1994).

Stoga se predlaže da je korisno anksioznost označiti kao olakšavajuću. Kada se situacija ocijeni korisnom za mentalnu pripremu i performanse, pojedinci mogu imati osjećaj kontrole. Na ovaj način izvođači će se možda moći bolje nositi sa svojom tjeskobom i postići svoje ciljeve.

Šta je iscrpljujuća anksioznost?

Debilitativna anksioznost ometa performanse (American Psychological Association, 2020). To je nivo anksioznosti koji se percipira kao prijeteći. Studija je pokazala da je percipiranje anksioznosti kao oslabljene povezano s emocionalnom iscrpljenošću (Strack & Esteves, 2014). Slično istraživanje pokazalo je da su studenti koji su doživjeli iscrpljujuću ispitnu anksioznost imali niže prosječne ocjene za semestar (Kader, 2016). Što se tiče sportskih performansi, intenzitet anksioznosti bio je veći kod onih koji su svoje iskustvo smatrali oslabljenim u odnosu na one koji su svoju situaciju tumačili kao olakšavajuću (Jones, Hanton i Swain, 1994).

Pojedinci s ovom vrstom anksioznosti su u stanju zabrinutosti i/ili straha dok stresore tumače kao prijetnje. Zbog osjećaja nelagode, pojedinac ne može učinkovito funkcionirati u određenoj situaciji. Debilitativnu anksioznost često karakterizira izbjegavanje zadataka. Na primjer, kandidat koji intervju za posao tumači kao prijetnju nije se pojavio na svom imenovanju.

Razlika između olakšavajuće anksioznosti i oslabljene anksioznosti

Definicija

Olakšava anksioznost pomaže performansama. To je nivo anksioznosti koji se percipira kao motivirajući. S druge strane, oslabljena anksioznost ometa performanse. To je nivo anksioznosti koji se percipira kao prijeteći ili emocionalno iscrpljujući (Američko psihološko udruženje, 2020).

Tumačenje stresora

Ljudi sa olakšavajućom anksioznošću stresore tumače kao izazove umjesto prijetnje. Naprotiv, oni sa oslabljenom anksioznošću vide stresore kao prijetnje, a ne izazove.

Akademska izvedba

Istraživanje koje su proveli Strack i Esteves (2014.) otkrilo je da je percipiranje anksioznosti kao olakšavajuće pozitivno povezano s akademskim uspjehom. To onda može značiti da je percipiranje anksioznosti kao oslabljene povezano s niskim nivoom akademskog uspjeha. Štaviše, povezano istraživanje zaključilo je da su studenti koji su lakše olakšavali ispitnu anksioznost mogli imati veće prosječne rezultate testa, dok su oni koji su iskusili iscrpljujuću anksioznost imali niže prosječne ocjene za semestar (Kader, 2016).

Sportske performanse

Studija o predispozicijama za iscrpljujuću i olakšavajuću anksioznost u sportskim performansama zaključila je da elitni izvođači nastoje tumačiti anksioznost kao olakšavajuću. Štaviše, otkriveno je da je nivo intenziteta anksioznosti niži za plivače koji su to iskustvo smatrali olakšavajućim, a ne oslabljujućim (Jones, Hanton i Swain, 1994).

Odnos prema zadacima

Olakšavajuća anksioznost često se iskazuje izvršavanjem zadataka, dok se oslabljena anksioznost često karakteriše izbjegavanjem zadataka.

Facilitativna anksioznost naspram oslabljene anksioznosti

Sažetak

  • Olakšavajuća anksioznost na stresore gleda kao na izazov i pomaže u izvedbi.
  • Debilitativna anksioznost stresore posmatra kao prijetnje i ometa performanse.
  • Istraživači su otkrili da olakšavajuća anksioznost povećava akademske uspjehe.
  • Studije pokazuju da je oslabljena anksioznost povezana s neelitnim izvođačima.
  • Spremnost za takmičenje bila je najčešći identifikovani prethodnik u pogledu olakšavajuće i oslabljene anksioznosti.
  • I olakšavajuća anksioznost i oslabljena anksioznost uključuju stresore, osjećaj straha i tumačenje iskustava.

Vidi više o: ,