Розніца паміж усвядомленасцю і медытацыяй

Розніца паміж усвядомленасцю і медытацыяй

Ці падаецца вам крыху цікавым, што ёсць дзве рэчы, звязаныя з аздараўленнем розуму, якія неяк выклікалі невялікую блытаніну ў людзей?

Гэта проста вызначана сведчыць аб тым, што, хоць агульныя праграмы дабрабыту прыцягнулі ўвагу натоўпу, усё будзе ўсё так жа складана, як звычайна. Адну ідэю можна блытаць з другой, як блізняты, якія падобныя адзін на аднаго, але часцей за ўсё занадта розныя. Як ні іранічна, але ёсць канцэпцыя ўважлівасці і медытацыі , якія заўсёды былі прадметам дылемы, галоўным чынам таму, што яны гучаць як сінонім адзін аднаго. Але што на самай справе робіць іх супрацьлеглымі адзін аднаму?

РАЗУМНАСЦЬ ЯК АДЗНАЧЕНА

Уважлівасць вызначаецца як усведамленне тут і цяпер і таго, што адбываецца па -за сабой. Уважлівасць адбываецца кожны дзень, калі ты дазваляеш сабе. Гэта можа быць практычным для ўсіх сітуацый, калі вашы вочы адкрыты.

Калі чалавек усведамляе, ён ведае, што насамрэч патрабуе іх цела, напрыклад, дастатковы сон, харчаванне, фізічныя практыкаванні і многае іншае.

Калі чалавек усведамляе, ён становіцца свабодным ад рэчаў, якія ствараюць эмацыйны стрэс, такіх як шкадаванні, меркаванні, трывогі і іншае.

Быць уважлівым - значыць жыць у момант; ісці па жыцці так, быццам упершыню; і прымаць рэчы, якія трапляюцца вам, не турбуючыся і не напружваючыся занадта моцна.

Калі чалавек уважліва жыве, ён паляпшае свае адносіны, таму што каханне і добразычлівасць выхоўваюцца праз цярпенне і апору, якія вядуць да прыняцця.

Уважлівасць адкрывае розум і ўмацоўвае зносіны кожнага з іх. Людзі, якія практыкуюць усвядомленасць, як правіла, лепш разумеюць паводзіны іншых людзей.

Калі здараецца стрэс, спачуванне прыходзіць, калі людзі цалкам усведамляюць, што іншаму чалавеку на самой справе трэба. Напрыклад, адзін чалавек негатыўна адрэагаваў на пэўную сітуацыю, а больш уважлівы не ўспрымае гэта блізка да сэрца, бо разумее, што можа перажыць іншы чалавек.

Рэакцыя кожнага ўважлівага чалавека спалучаецца з сімпатыяй і розумам, калі людзі націскаюць на кнопкі. Уважлівасць, сапраўды, робіць жыццё больш значным.

Розніца паміж усвядомленасцю і медытацыяй-1

МЕДЫТАЦЫЯ, ЯК АДЗНАЧЕНА

Медытацыя - гэта даць сабе, асабліва свайму целе, больш глыбокі адпачынак праз авалоданне мастацтвам адпушчэння і адмовы ад усяго, што напаўняе розум.

Такім чынам, аздараўленне прыходзіць да цела, калі яно атрымлівае астатняе, неабходнае яму для паспявання. Усё гэта адбываецца па меры набліжэння арганізма да свядомага стану. Медытацыя - гэта як і ўсе іншыя віды дзейнасці, якія патрабуюць паслядоўнасці, каб атрымаць вынік.

Каб практыкаваць медытацыю, патрабуецца цярпенне, так як некаторыя рэчы могуць стаць неакуратнымі, калі адбудзецца засмучэнне розуму. Чым больш часу вы аддасце гэтаму, тым лягчэй стане ваша жыццё.

Медытацыю таксама называюць момантам глыбокага і спакойнага абуджэння, які дапамагае людзям усвядоміць і ў рэшце рэшт дасягнуць унутранага спакою па меры памяншэння клапатлівага шуму розуму.

Гэта дапамагае псіхічнаму стану расслабіцца і засяродзіцца на такіх важных пытаннях, як мір і любоў, якія маюць вырашальнае значэнне для развіцця і пераўтварэння кожнага чалавека. Медытацыя не толькі здымае напружанне, але і дапамагае ўмацаваць функцыі мозгу за кошт паляпшэння фізічнага здароўя, а таксама рэжыму сну.

ІХ першасныя адрозненні

Уважлівасць і медытацыя зарадзіліся ў старажытнай гісторыі духоўнай рэлігіі, якая практыкавала спевы і мантры. Яны могуць быць двума рознымі бакамі медаля, але яны дапаўняюць адзін аднаго.

Медытацыя дапамагае нам дасягнуць міру знутры, а ўважлівасць дапамагае супакоіцца з падзеямі ў нашым асяроддзі.

Медытацыя - гэта ўнутраны мірны працэс, а ўважлівасць - знешняя. Гэтыя два не варта блытаць адзін з адным, таму што гэта дзве кантрасныя рэчы. Яны маюць розныя тлумачэнні і функцыі.

Немалаважна адзначыць тое, што існуе дзейнасць, якая перакрывае гэтыя дзве рэчы, і гэта называецца медытацыяй усвядомленасці, дзе чалавек прыносіць усведамленне на час з дапамогай больш арыентаванай і засяроджанай манеры медытацыі.

У заключэнне аб усіх мітуснях наконт таго, наколькі гэтыя два адрозніваюцца адзін ад аднаго, медытацыя - гэта насамрэч шырокая тэрміналогія, якая ахоплівае дзейнасць па дасягненні ўсведамлення і сілах распазнаваць і фарміраваць псіхічны стан. Ён патрабуе, каб шэраг якасцей і метадаў прайшлі праз паглыбленае душэўны стан, такія як міласэрнасць, цярпенне і ўважлівасць.

Пры гэтым усвядомленасць фактычна знаходзіцца пад парасонам медытацыі, як і ёга. Уважлівасць - гэта не стрэс і цяжкае мысленне; а медытацыя - гэта не выключэнне розуму.

Абедзве гэтыя практыкі - здольнасці, якія дапамагаюць нам прымірыцца з мірам унутраным і знешнім.

Абодва яны даюць магчымасць атрымаць шчасце і паменшыць бяду, адпусціўшы мінулыя і будучыя клопаты.

Больш падрабязна пра: ,